News-Archiv | Artikel vom 03.11.2016

Kräftiges Herbstfutter für Ihre Zähne

Mit Einzug der kalten Jahreszeit ändern sich bei den meisten Menschen auch wieder die Speisepläne. Und auch wenn die meisten Lebensmittel bei uns ganzjährig zu bekommen sind, setzen viele Menschen auf traditionsreiche Kost und Gepflogenheiten und kaufen das, was aufgrund der aktuellen Jahreszeit regional geerntet und somit angeboten werden kann. Doch vergessen Sie dabei nicht, eine möglichst ausgewogene Ernährung. Denn die ist nicht nur für das Immunsystem wichtig, sondern auch für Ihre Zähne.
So gibt es tatsächlich eine Vielzahl an Lebensmitteln mit denen Sie Ihren Zähnen etwas Gutes tun. Hier eine Auswahl. Passend zur kalten Jahreszeit sollten Sie viel Gemüse zu sich nehmen. Gerade härtere Gemüsesorten wie Rüben oder Sellerie sind wahre Wundertüten bei der Zahnpflege. Einerseits regen sie durch ausgiebiges Kauen den Speichelfluss an, der wiederum die Zähne reinigt und bei der Neutralisation von Säuren hilft. Anderseits hilft Vitamin A, was in gelben Gemüse, aber auch in Spinat oder Grünkohl vorhanden ist, da es gut für die Mundschleimhaut ist.
Weitere Stoffe, die Ihren Zähnen gut tun, sind Fluoride, die Sie mit Fisch oder Hülsenfrüchten aufnehmen können. Und wer gerne Käse isst, kann auch hier beherzt zugreifen. Käse enthält neben Kalzium auch das Protein Kasein sowie weitere Mineralstoffe. Zusammen helfen Sie bei der Remineralisation des Zahnschmelzes.